combinatie squat & stoten, burpee & crunches

Er is niets leukers dan afwisseling in je training waarbij je tegelijkertijd fitter word J

Deze oefening is een combinatie oefening. Je begint laag in een squat waarbij je 10 keer voor je uit stoot, vervolgens spring je in een burbee waarna je doorrolt op je rug en hier je schuine en rechte buikspieren laat werken. Je traint niet alleen je uithoudingsvermogen maar ook o.a. je benen, billen, borst & buik. Hoe vaak red jij deze combinatie in 3 minuten? Succes!